專家：騎馬機塑身 不如快走有效(中時電子報)
日期:2006/08/26 04:09 記者:　黃庭郁台北報導
近日強打廣告的「騎馬機」，標榜像正統馬術一樣有纖體、塑造窈窕曲線效果，但專家說，坐著搖晃的活動量有限，「好玩」的成分居多。復健專家強調，類似的三度空間搖晃不適合平衡感不好、脊椎有問題的中老年人，提醒消費者使用前要留意，以免晃出問題。


高雄醫學大學附設醫院神經內科主任關皚麗與醫師老公石輝宏一家都是馬術迷，倆人有廿多年騎馬運動習慣。她說，正統馬術維持平衡不是靠腳蹬，而是仰賴大、小腿施力、夾緊馬腹以維持平衡，真的會用到大小腿與臀部等局部肌肉，十分講究，且有專業馬術教練在一旁協助指導，確保安全。


坊間推出的騎馬機是一個簡單的坐墊加上馬達震動與搖晃，可提供身體某些程度的活動，但跟馬術有很大距離，遑論雕塑局部線條。


國泰醫院復健組組長台北市物理治療師公會理事長、國泰醫院物理治療組長簡文仁說，多年前台灣曾流行「野牛機」，當時把很多人甩下牛背，提供不少樂趣，卻造成小的運動傷害。


他說，騎馬機的搖晃程度或許不如野牛機那麼厲害，但同樣是前後、上下、左右的三度空間搖晃，不熟練的民眾很可能平衡失調，年輕人也許還好，中老年人就不大適合。


簡文仁說，就算最快的「奔馳」大約是每分鐘走一百步路左右的速度，運動量其實很低，甚至不如真正兩腳在地上快走（每秒鐘二步路的速度）。而且走路活動全身，比坐著搖搖晃晃更全面運動到身體，靠騎馬機坐著瘦的可能性蠻低的。

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