東森新聞報 日期:2006/09/07 20:31 記者:文慈濟醫院台北分院風濕免疫科 李克仁醫師
隨著老年人口的增加，各種器官的慢性或退化性疾病，如心臟病、高血壓、糖尿病等等，越來越受到大家的關心，甚至花費許多的心力與金錢去預防這些慢性病的發生。不過，大家常忽略了骨頭也是會生病的，其中最常見的骨頭代謝疾病就是「骨質疏鬆症」。
骨質疏鬆症主要是「新骨生成」與「骨質代謝」間之不平衡，導致骨質的加速流失，造成骨質及密度減少、骨頭變薄，進一步造成受力強度不足導致容易骨折的結果。可怕的是，骨質疏鬆症往往一開始並無任何症狀，發生的第一個症狀即是骨折！老人家一旦骨折，接下來即是臥床及一連串接踵而來的併發症，如肺炎、尿道炎、褥瘡等等，進而危及健康及生命。
正常人的骨量在30歲左右會到達高峰，大約從35歲之後即開始逐漸減少，而女性更是在停經之後會有明顯的骨質加速流失的現象。其他會加速骨質流失的因子包括了抽煙、酗酒、體重過輕、鈣質攝取不足、活動過少及藥物等等。
所以，不管你現在幾歲，都可以積極的注意骨骼保養，以預防骨質疏鬆症的發生。預防的方法可以從幾方面著手，包括避免長期使用增加骨質流失的藥物，如類固醇、抗凝血劑、維他命A；飲食方面可多攝取含鈣食物如牛奶、起司、優格、綠色蔬菜。
另外，可依自己喜好，選擇一樣可長期從事的「負重運動」會較有幫助。藥物治療方面有雙磷酸鹽、類雌激素、抑鈣素、副甲狀腺素等，都須經過醫師處方，隨著性別、年齡、病情會有不同的選擇，切勿自行冒然使用。
總之，預防骨質疏鬆永遠都不嫌晚。骨骼的保養與其他器官一樣都需要大家的關心與自我照顧。

備註 : 　 相關資訊