心研究65歲老人2成罹心臟病　其中4成沒有運動習慣
東森新聞報
日期:2006/09/20 記者:記者蔣文宜台北報導

65歲以上國人約2成患有心臟病！最新一項調查指出，15歲以上患心臟病佔5%，隨年齡增加相對增高，65歲以上佔約20%，其中女性略多於男性，常見的心臟病併發症依序為高血壓及高血脂。
罹患心臟病的民眾中，是否還倂有其他慢性疾病？根據國民健康局與國家衛生研究院20日發表的「國民健康訪問調查」中指出，約6成的心臟病患者合併有1種以上的慢性病，其中約3成合併有1項疾病，2成合併有2項疾病。其中心臟病患最常見的合併疾病首推高血壓、其次為高血脂。
進一步詢問，這群心臟病患對疾病自我照護做得如何？發現仍有1成8的心臟病患者仍持續抽菸、9%經常喝酒。此外，平常沒有運動的有4成，沒有做任何體重控制的超過5成，顯示還有不少心臟病患者對於自我照護的工作，有待加強。
不過若以3年前與94年的調查相較，發現心臟病患每天仍會吸菸、喝酒的比例逐漸下降，進行體重控制者也有提升，不過，平常沒有保持運動習慣的比率仍維持4成左右，顯見近年來國民健康局推動自我照顧，有了一定成效。
如何預防心血管疾病？國民健康局指出，應把握飲食均衡、規律運動、戒菸3項原則。如多吃蔬果、五穀雜糧、魚肉豆乳類，少吃肥肉、豬油等；維持至少每週至少1小時跑步可降低4成、每天快走30分鐘可降低1至2成罹患心臟病及中風機率，建議每天找機會步行上下班不失為好方法。戒菸並遠離二手菸，則能改善好的膽固醇、降低血管阻塞風險。
不過，至於運動量的多寡掌握，則須與醫師討論，選擇輕鬆自在的運動法為優，若出現胸痛、呼吸困難則應立即停止。中華民國心臟學會理事長江正文表示，世界心臟聯盟(World Heart Federation)訂定每年9月的第4個星期天為世界心臟日，喚起民眾對心臟血管多加重視。

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