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瑜珈球曲線施力掌握錯 專家：易受傷、嚴重出現關節炎
2007/12/15~2009/12/30
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更新日期:2007/03/12 22:03:06
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新聞單位 : 
瑜珈球曲線施力掌握錯 專家：易受傷、嚴重出現關節炎
日期:2007/03/12 18:32 記者:記者陳園淳、柯俊丞／台北報導
做瑜珈卻導致隆乳的水袋破裂，其實做瑜珈更常見的是運動傷害，尤其最近很多瑜珈動作都會和大顆的瑜珈球做結合，雖然可以輔助運動，不過因為施力點不好掌握，有人做到脊椎受傷，嚴重的話還會出現關節炎。
利用瑜珈球輔助，這個像伏地挺身的動作雖然可以美化上半身線條，不過其實施力點不好掌握。瑜珈老師高秀華：「手是這樣過度伸直，然後身體的壓力點完全壓在手腕關節的話，就容易會有一些不舒服的狀況。」
還有類似仰臥起做、訓練腹部線條的動作，坐在瑜珈球上看似簡單，往往在瑜珈球的運動傷害中，榜上有名。高秀華：「不懂得腹部用力的話，就是拉頭而已，這樣拉脖子又阻礙呼吸，比較會有痠痛的問題。」
結合大顆瑜珈球的瑜珈，雖然練習過程中可以增加不少趣味，不過因為施力點不好控制，很多民眾常常在不知不覺中傷到自己的脊椎。國泰復健組組長簡文仁表示：「做的動作是很漂亮，但是通通加在那一節，慢慢慢慢，那個地方就會造成退化性關節炎。」
尤其這種趴在瑜珈球上、頭上腳下的姿勢，有心臟病或高血壓的民眾更要避免，專家提醒，做完瑜珈後，如果常常感覺身體酸痛，那就代表姿勢錯誤，應該盡快調整，才不會塑身不成，反而出現運動傷害的狀況。
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