克服冬季憂鬱症 醫師建議多運動
日期:2007/03/15 09:30
美國和加拿大，今年提早實施日光節約時間，也就是把時鐘撥快一小時，許多人一大早起來，可能會發覺天還是黑黑的，天氣也很冷，有人就擔心，提早實施日光節約時間會誘發「季節性情緒失調」，也就是俗稱的「冬季憂鬱症」；醫師建議，如果想克服冬季憂鬱症，最好的辦法就是多運動。
根據「美國之音」報導，全美有大約一千四百萬人，患有「冬季憂鬱症」，症狀包括情緒低沉，容易疲倦、不時感到悲傷，同時不想出門。
報導說，目前，醫界還無法確知「冬季憂鬱症」的發病原因，不過醫師強調，臨床診斷發現，每天運動對克服憂鬱情緒，有相當大的作用；醫師表示，對抗憂鬱症，運動比任何藥物都有用，因為運動會讓全身都活化起來，不但會讓人更有精神，同時也會讓人睡眠更好，醫師建議，為了改善生活品質，無論如何，每天都應該運動15到30分鐘。