孩童的睡眠與家庭收入有關

作者：WebMD Health News(2007/06/28)

相較於中產階級家庭的小孩，來自低收入戶的孩子可能有更多的睡眠問題。

這是根據於明尼阿波里斯市舉行之2007年專業睡眠協會(APSS)第21屆年度會議提出的一項研究。

研究人員包括賓夕法尼亞州Willow Grove St. Christopher兒童醫院的Sanjeev Kothare醫學博士等人。

他們研究了來自低收入戶的32個男孩和32個女孩，那些小孩的平均年齡大約是7歲，且無長期(慢性)的健康問題；當那些孩子看診時，其父母填寫一份關於孩童睡眠模式之35個項目的問卷調查。

問卷調查題目包括孩子在就寢時間時的反抗、晚入睡、夜晚醒來、睡眠期間的呼吸問題，以及白天睏倦。

Kothare的研究小組將這項研究調查的結果與之前來自中產階級家庭小孩的研究進行比較。

研究人員表示，相較於中產階級家庭的小孩，來自低收入戶的小孩睡眠模式較差，有關其間差異的精確原因目前並不清楚。

【孩子的睡眠方式】

孩子需要良好睡眠，這樣在白天才能處於最佳狀態，如果他們在學校想睡覺，就會影響他們的學習。

根據美國睡眠醫學會(AASM)表示，學齡前兒童每晚需要11-13小時睡眠，而學齡兒童每晚需要10-11小時的睡眠；AASM為任何年齡或背景的孩子提供以下睡眠建議︰

* 遵守一貫的就寢時間常規。

* 建立一輕鬆定時的就寢時間。

* 每晚獲得一個充分的睡眠。

* 在就寢之前避免喝咖啡因或其他刺激物。

* 不要餓肚子上床，但是也不要在睡前大吃大喝。

* 保持臥室安靜、漆黑和有一點涼爽。

* 每天早上在同樣的時間起床。

如果你的孩子有睡眠問題，建議你去找小兒科醫生談談，他可能會推薦你一位睡眠專家。

備註 :