年節十大飆肥食物 攝食量要控制

台灣新生報作者【記者方一成／彰化報導】 | 台灣新生報 – 2015年2月5日

過年期間，餐餐美食大魚大肉是最平凡的「休閒活動」，特別容易造成「過年肥」！彰化縣衛生局昨〈四〉日特別公佈十種容易飆肥的食物及易發胖的五大禁忌，提醒民眾年假期間避免不健康飲食與作息，才能過個快樂年。

 

衛生局表示，台灣人過年期間吃大魚大肉，在家裡慶祝打牌、看電視、低頭滑手機等等行為，容易造成「過年肥」！衛生福利部國民健康署調查發現，去年過年期間，有近四成民眾體重胖了二公斤。

 

年節「十大飆肥」食物包含炸年糕、花生糖、煎香腸、牛軋糖、汽水、開心果、巧克力、啤酒、豬肉乾及剩菜。葉彥伯局長表示，這些都是高糖、高油、高熱量食物，與親友團聚中常讓我們越吃越順口，不知不覺中就吃過量了，避免不健康飲食與作息，才能保有健康體。

 

【記者江乾松／苗栗報導】過年家人親友團聚，容易大魚大肉過量造成身體負擔，苗栗市大千醫院四日發表十二道符合低油、低糖、低鹽、高纖的健康年菜，讓民眾圍爐吃的安心開心。