台北生技網 日期:2022/02/07  

我們正在分享新的一年的 3 個新習慣

2021 年 12 月 14 日 | 健身、健康與保健、產品

隨著 2021 年即將結束，現在是時候考慮未來一年會發生什麼了。花點時間為 2022 年制定計劃可以幫助您輕鬆過渡到明年，同時也增加了維持這些新年決心的機會。

根據研究人員的說法，至少需要 21 天才能完全形成一個新習慣或改掉一個消極的習慣。很多時候，我們發現自己在新的一年裡感覺特別有動力，並渴望開始過更好的生活方式。但是，如果沒有完全鞏固我們的新改進，很容易回到舊習慣。

那麼，我們如何克服以後可能伴隨目標設定的倦怠呢？

首先，從小處著手，逐步實現更大的目標，可以幫助您在整體上取得更大的成功。事實上，專注於那些小而簡單的事情可以幫助你為永久的習慣奠定堅實的墊腳石基礎，因為它可以讓你一步一步地工作。

首先，嘗試增加全天的飲水量。飲用水對於保持身體水分充足並以最佳狀態運行至關重要。雖然這似乎是常識，但普通成年人每天應該喝大約 8 杯水，因為喝足量的水有助於支持：

保持連接潤滑
增加皮膚強度和彈性
促進健康的體溫調節
協助清除身體廢物
並緩衝大腦、脊髓和其他敏感組織
另一個要養成的好習慣是每天有意識地努力移動。無論您是喜歡在電話會議之間散步還是下班後留出 30 分鐘在家練習普拉提，做出移動身體的決定都會有很多好處。這些包括：

增加關節功能
幫助改善睡眠模式
充分提升心臟以改善心血管健康
並支持更好的心理健康
如果為新年做出這一承諾似乎具有挑戰性，請嘗試加入一些額外的補充劑來幫助您振作起來。 Nature's Sunshine 提供各種各樣的能量誘導產品，為任何繁忙的日程提供出色的支持。

日能量

作為一種低熱量、無糖的能量飲料，Solstic Energy 含有瓜拉那、綠茶和 B 族維生素。 Solstic Energy 僅含有天然成分（包括咖啡因的天然來源瓜拉那），有助於激發身體活力、減少疲勞、提高精神集中度和促進新陳代謝。

復興援助

Rejuvenaid 是一種經過臨床研究的天然一氧化氮生成補充劑，可安全生產並維持較高水平的 NO。這還包含一種專有的、富含多酚的抗氧化劑混合物，稱為 Herbal Shield，它提供精選的維生素，以幫助維持更高水平的 NO 並支持循環。

最後，確保留出充足的睡眠時間。為了完成項目或花時間社交而推遲夜間例行活動很容易，但睡眠實際上構成了健康和健康的很大一部分。

根據研究，成年人平均每天需要 7-9 小時的睡眠時間才能發揮最大能力。事實上，睡個好覺可以支持多種因素，包括：

增強您的免疫系統
提高記憶力
加強心血管系統
並支持更好的心理健康
如果您無法推遲就寢時間，或者如果在 11 點之前無法入睡，請嘗試一些天然助眠劑來幫助您在晚上放鬆。 Nature's Sunshine 提供多種選擇，包括個人喜好和需求。

褪黑激素額外

褪黑激素額外提供 3 毫克純褪黑激素以及用於神經系統支持的草藥和營養素，包括來自中國的強效銀杏葉提取物，非轉基因、素食、猶太和清真認證。

草藥睡眠

這種含有非轉基因西番蓮、纈草和啤酒花的強效草本混合物對神經有鎮靜、鎮靜作用。它支持安寧的睡眠並提供舒緩的特性，讓您克服偶爾的精神壓力和緊張。

當你為落球做準備時，想想你想在未來一年完成什麼。無論您想養成什麼樣的健康習慣，花時間規劃您的成功墊腳石，並在 2022 年振作起來，為更好的健康和新的一年而振奮。 
Suízhe 2021 nián jíjiāng jiéshù, xiànzài shìshíhòu kǎolǜ