節日快樂？ 無壓力季節的提示
2021 年 12 月 2 日 | 健康與保健, 產品

'這是一個籃筐的季節。還是只有我一個人？在送禮、烘焙、招待客人和節日傳統之間，沒有太多時間來保持您的心理健康。

因此，正確的策略和一些簡單的提示可以幫助事情進展得更順利，並為您的世界帶來真正的快樂。

管理假日壓力的 6 個技巧
不要跳過鍛煉。運動會在大腦中釋放內啡肽，這對心理健康很有幫助。去滑冰、雪橇、滑雪或只是步行。
練習自我保健。享受按摩。花一個小時浸泡在浴缸裡。或者盡情享受一些溫暖的可可。
與親人和朋友互動。如果你寂寞，那就交往吧！只需選擇你想和誰在一起，不要讓自己和 Nancy Nancy 呆上一個小時。
承認你的感受。你可以悲傷或孤獨。找一個值得信賴的朋友嘗試解決它們，而不是埋葬它們。
有預算的購物。如果你不小心，很容易超支。這可能會在 1 月份導致另一種抑鬱或壓力。
愛自己。不要擔心其他人的想法。盡你最大的努力，稱之為偉大。
幫助假期
讓大自然母親的補救措施幫助您克服壓力並克服焦慮時刻。

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保持這個季節的歡樂！當你很好的時候，伸出手去扶一個朋友。

資源：https://www.nami.org/Blogs/NAMI-Blog/December-2018/Avoiding-Holiday-Stressors-Tips-for-a-Stress-Free-Season